禁煙のメリットが計り知れない件

はい皆様、お疲れ様です。ヒロセです。
実はわたくし、以前は煙草を吸っておりました。

で、長いこと止めていたんですが、今の仕事に変わってから一時期吸ってたんですね～
あ、今は止めてますよ。

タイトルからここにたどり着いた皆様は「煙草やめたい・・」という気持ちが少しでもある人達でしょう。

ここでは私の実体験と共に、禁煙したらどんなメリットがあるのかをお話したいと思います。

私の知識が少しでも皆様のお役に立てれば幸いでございます。

それでは張り切っていってみよう！チェキラゥ♪

と、その前に

私が煙草を我慢するときに使ってた呼吸法をお教えしましょう。

煙草吸いたくてイライラした時は深呼吸がいいっていいますよね。
どうせなら煙草吸ったつもりになってついでに深呼吸しちゃいましょう！

まず、火のついた煙草をくわえて煙を口に含むイメージで空気を吸い込みます。
次に煙草を口から話して外の空気と一緒に口に含んだ煙（空気ね）を肺にいっぱい吸い込みましょう。

吸い込んだらふうぅ～～～～～～～っと吐き出してみてください。

どうですか？ちょっとスッキリしませんか？

あ、しない？こりゃどうも失礼いたしましたｗ

禁煙すると起こる事

禁煙直後～

煙で周りの人へ迷惑をかける事がなくなります。
受動喫煙の害は想像するよりずっと重いものです。
特に非喫煙者の家族には喜ばれるハズです。

数時間後～

手足の温度が上がり息苦しさがなくなります。　
一酸化炭素が肺から取り込まれると赤血球のヘモグロビンと結合し、血液の酸素運搬能力を低下させ、手足の温度低下や息苦しさなどが発生します。
血中の一酸化炭素濃度は数時間で非喫煙者と同等になると言われています。

数日後～

身体から煙草臭さが抜けてきます。

味覚、嗅覚が敏感になり食べ物がおいしくなります。

職場で尊敬されます。ｗ
みんな、煙草やめたくてもやめられないんだよね。

数か月後～

慢性気管支炎が治ってきます。
咳や痰が収まります。

肺が健康になってきている実感が得られ、スタミナが上がります。

数年後～

動脈疾患の危険が下がってきます。
心筋梗塞や狭心症、脳梗塞のリスクが喫煙者の半分ほどになります。

10年後～20年後

咽頭がん、肺がん、口腔がんのリスクが下がってきます。

20年後～

病気での死亡率がほぼ非喫煙者と同等のレベルになります。

まだまだある禁煙のメリット

目覚めが良くなる。

身体がニコチン依存から抜け出すと、朝起きた時の「煙草吸いたい」という気持ちがなくなります。
当然、煙草が切れていたときのイライラもなくなります。
口の中もさっぱりしてますよ！

肌の調子が良くなる。

煙草を吸っていると、「スモーカーズフェイス」というしわだらけの顔になります。
私の同僚たちも私より年下の人も含め、みんなしわしわですｗ
煙草を吸わない人は明らかに肌がツヤツヤしてます。

家が臭くなくなる。

これは吸っていた本人にはわからないかもしれませんね。
でも、家族やお客様には臭わなくなったと実感してもらえるでしょう。
残念ながら変色した壁紙とかは張替えないとダメですけど。

火事の心配がなくなる。

私がまだ喫煙者だった頃、よく寝たばこをしてました。
吸い終わった後、灰皿を明かりに透かして煙が出てない事を確認してから寝てました。

でも、それが出来るのは素面の時だけだと覚えておきましょう。

お金が貯まる。

今現在煙草の値段は「メビウス」でひと箱440円です。

1日ひと箱吸うとして3日で1320円。ちょっとした豪華なご飯が食べられます。
2か月で26400円。
1年で160600円にもなります。
20年だと320万円以上。

今すぐ禁煙しませんか？

禁煙のメリットは本当に計り知れません。

逆に禁煙でのデメリットは皆無です。

止めない手はないと思いませんか？

例えば禁煙外来なんかに通っても、煙草を吸い続けるよりずっと安く済みます。

煙草は人から健康とお金を奪う依存性物質です。

手放す方が確実に幸せに近づきますよ(^^♪

それではみなさまに幸あらん事を！